Düğün öncesinde pilates ruh sağlığıma nasıl yardımcı oldu?

admin

Paylaş

Paylaş

0 Beğenme

Yorum Yaz

Favorilere Ekle

• 0

  Mutlu

• 0

  Eğlenmiş

• 0

  Şaşırmış

• 0

  Kızgın

• 0

  Üzgün

Düğün öncesinde pilates ruh sağlığıma nasıl yardımcı oldu?

Bir gelin adayının deneyimleri…

Bu sonbaharda düğünümden altı ay sonra, ikinci montajımızdan sonra düğün kıyafetimi bir askıya asarken terzim, “Büyük gününüzden iki hafta sonra bir montaj planlayacağız” dedi. “Bu şekilde, herhangi bir kilo kaybını hesaba katabiliriz.” Manhattan’ın güneşli bir yan sokağına yürüdüm ve onun sıradan yorumunun ilk etkisini hissettim. Treadmill Reviews tarafından yürütülen bir anket , gelinlerin yaklaşık yüzde 70’inin büyük günlerinden önce kilo vermeyi umduğunu kaydetti. Kültürel baskıya rağmen, uzun zaman önce düğünümün, daha ince bir siluet uğruna sağlıksız kalıplara geri dönmek için bir bahane değil, eşime olan bağlılığımın bir kutlaması olmasını istediğime karar verdim. 

Modellemede kısa bir sınırı olan bir genç olarak, vücudumu beslemekle doğrudan bir ilişkim yok. Bu, ömür boyu sürecek bir hareket sevgisiyle birleştiğinde, egzersiz ve kilo vermeye yönelik bazı karmaşık duyguları pekiştirdi. Moda endüstrisindeki yıllar, “Bu geceki gala için öğle yemeğini atlıyorum” gibi mesajlarla ya da numune büyüklüğündeki parçaları  birleştirmeye çalışmak için birbirinize meydan okuyarak bu alışkanlıkları birleştirdi . pilates ruh sağlığı

Gelin görünüşümü hayal etme zamanı geldiğinde , düzensiz yemeyi tetikleyebilecek herhangi bir şeyden kaçınmak istediğimi biliyordum. Bu, yapışkan silüetlere sahip fişlerin dışarıda olduğu anlamına geliyordu. Evli bir arkadaşımın itiraf ettiği gibi, kendime “meydan okuma” olarak çok küçük bir kıyafetle kendime işkence etmeyecektim. Partnerime niyetimi açıkladım ve tam destekle karşılaştım. Düğüne kadar geçen ayların ilham verebileceği tüm duygusal kargaşalara karşı kendimi koruduğumu sanıyordum.

Gerçek günü planlamaya başlayana kadar öyleydi. 

Arkadaşlarımdan ve meslektaşlarımdan bir olayı bir araya getirmenin stresiyle ilgili günlük konuşma dilinden anekdotlar duymuştum. Bu hikayeler her zaman “Ama hayatımın en güzel günüydü, bu yüzden buna değdi” gibi ifadelerle sıkıştırıldı. Bir düğünü seçen herhangi bir çiftin yüz yüze kaldığı fikirlerin, yararsız tavsiyelerin ve genel beklentilerin tuzağına hazırlıklı değildim . Alınan her karar, aileden, arkadaşlardan ve hatta satıcılardan kendi soruları veya endişeleri olan bir takip tepkisiydi. Serbest yazarlık kariyeri sürdürürken, bir daireyi temiz tutarken ve akşam yemeği için arkadaşlarla buluşurken mükemmel bir gün yaratmanın baskısını hissetmek kafa karıştırıcıydı.  pilates ruh sağlığı

Yaklaşan düğünlerimiz uğruna akıl sağlığım için bir şeyler yapmanın zamanı gelmişti. Bir megaformer makinesinde “50 dakikalık, kasları titreten, kalp pompalayan, tüm vücut egzersizi” olan SLT’yi deneme fikriyle oynadım . Uzun zamandır evde Pilates uygulayıcısıyım ama evden çıkma fikri, diğer bir adıyla Wedding Planning HQ bana çekici geldi. Mekan araştırması için açılan onlarca sekmede dizüstü bilgisayarımı kapattıktan sonra gün ortasında yoga pantolonu ve spor sutyeni giydim. Bedenime girme zamanıydı.  pilates ruh sağlığı

Yapabilirim tavrına sahip nazik bir kişisel antrenör olan Morgan, beni SLT stüdyosuna davet etti. Beni makinenin içinden geçirdi ve daha önce hiç hissetmediğim kasları harekete geçiren hareketlere geçmeme yardım etti. 15 dakika gibi gelen bir süre boyunca birlikte çalıştık ama bir sonraki bildiğim şey seansımızın bittiğiydi. Bir kez bile düğünü düşünmemiştim. Ertesi gün, yetişkin hayatımda hiç olmadığım kadar ağrılıydım, gerçek bir ders almak için sabırsızlanıyordum. 

Bir eğitmenin bana “geri kalmış” olarak tanımladığı “Temeller” sınıfıyla başladım. Megaformerime giderken gergin hissetmek, davet renklerini seçerek veya bir davet listesini kırparak hayal kırıklığına uğramaktan memnuniyetle karşılandı. Patlayan müziğin içinde kendimi kaybettim, komşumun formunu kontrol etmeyi bile düşünmeden kendi zihin-beden bağlantıma odaklandım. Sınıf, ilk eğitim seansının aynı coşkulu zirvesinde sona erdi. Bir sonraki Essentials dersi için bir hafta daha bekleyemezdim ve beni meşgul edecek SLT On Demand aracılığıyla evde derslere erişebildiğim için çok heyecanlıydım .  pilates ruh sağlığı

Elbette her pandemi gelininin bildiği gibi, beklenmeyeni beklemeliydim. Bir hafta sonra COVID-19 için pozitif test yaptım ve çevrimiçi erişimimi gerektirdi. Eksik IRL antrenmanları, oturma odamdaki antrenmanlarım için bir kural koymamı sağladı: Telefonumu kontrol etmek yok. Karantinam geçti. Doktorum tarafından temizlendikten sonra, sıkı çoraplarıma geri dönüp megaformer’a gitmek beni çok mutlu etti.  pilates ruh sağlığı

Bu sefer, ders akışım ilk seferim kadar keyifli gelmedi. Covid’in egzersiz yapma yeteneğim üzerindeki etkisini ciddiye almamıştım. Daha makineyi silmeden önce nefesim kesildi, yorgun ve ağrılıydım. Herhangi bir egzersizden bir hafta uzak durmak, verdiği molaya olan yakınlığımı daha da netleştirdi. Kıyafetlerimi nasıl sığdırdığı için çalışmayı kaçırmadım . Bana hissettirdiklerini özledim.

SLT bağımlılığımı, düğün planlamamı ve vücudumu toplayabildiğim kadar zarafetle önemsediğim günümüzü kesin . Bazı günler, ders kitabı dengesi gibi görünüyor. Diğer günlerde, bir arkadaşımla yürüyüş, toplayabildiğim tek zihinsel sağlık molası. Evlenmeden önceki bu ezici, bazen neşeli ve nihayetinde geçici ayları geçerken zihnim kadar bedenime de dikkat etmeyi hedefliyorum. Ve hayatımın en güzel gününe giden en iyi aylar olmasa da, bu zaman ve çaba, şimdiye kadar verdiğim en iyi kararın şerefine. pilates ruh sağlığı

Gençlik Planı Programıyla Nasıl Güçlü ve Esnek Kalınır?