Bayram sonrası eski formuna geri dönmek isteyenler buraya!

308 Okunma — 27 Nisan 2023 15:36

admin

Hızlıca kilo vereceğiniz hem lezzetli hem sağlıklı bir Smoothie tarifi!

Smoothie çok kısa vakitte süratlice hayatımıza girmiş olsa da aslında 1900’lü yıllarda Brezilya ve Arjantin üzere tropikal ülkelerde tüketilmeye başlanmış günümüze kadar gelmiştir. Oldukça doyurucu ve lezzetli olan smoothie yoğunluğuna bağlı olarak hem bardakta hem kasede tüketilebilir.

Bayramda aldığımız kiloları süratlice vermek yaza fit bir imgeyle girmek istiyorsanız bu tanımı kesinlikle denemelisiniz. İşte artık sizlere lezzetiyle nefsinizi, içeriğiyle karnınızı, sunumuyla gözünüzü doyuracak bir smoothie tanımı veriyorum.

MEYVELİ SMOOTHIE

Malzemeler;

200 gr süzme yoğurt
40 gr çilek
40 gr frambuaz
1 adet muz
3 gr chia tohumu
20 gr fındık
30 gr kivi
10 gr kabak çekirdeği

Hazırlanışı;

Öncelikle muzu birkaç kesime kesin, çilekleri ayıklayın yıkayın ve dilimleyin.
Daha sonra dilimlediğiniz muz, çilek, frambuazı ekleyerek blenderden çekin ve püre haline getirelim.
Yoğurdu da püreye ekleyip çekelim.
Karışımı bir kaseye alalım ve üzerine dilimlenmiş kivi, kabak çekirdeği, fındık ve chia tohumunu dizip sunuma hazır hale getirelim. İşte bu kadar kolayy.

Şimdiden afiyet olsun, tekrar görüşene dek hoşça kalın.

Yemek Tarifi

magazinpark.com

ETİKETLER