Şeftali diyetiyle kısa müddette fazla kilolardan kurtulmak mümkün mü? İşte bu mucize diyetin detayları!
Şeftali, düşük kalori içeriği ve varlıklı lif kaynağı olmasıyla, kilo verme seyahatinde tesirli bir yardımcı olarak bilinir. Sindirim sisteminizi nizama sokar, metabolizmanızı hızlandırır ve tokluk hissini uzatır. İşte süratli kilo verme emeliyle uygulanabilecek şeftali diyeti:
Şeftali diyeti, metabolizma suratınıza bağlı olarak 3 günde 3 kilo yahut daha fazlasını kaybetmenize yardımcı olabilir.
Şeftali, yaz mevsiminin en sevilen ve bol tüketilen meyvelerinden biridir. Dünya genelindeki beslenme uzmanları, kilo kaybını destekleyen bir meyve olarak şeftaliyi günlük diyetinize eklemenizi tavsiye ederler. Ayrıyeten şeftali, metabolizmayı hızlandıran kateşinler üzere flavonoidler açısından da zengindir. Daha süratli bir metabolizma, kalori yakma suratınızı artırarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeftali Diyeti
Diyetisyen Şebnem Kandıralı, şeftalinin yüksek su içeriği ve lezzetli yapısının iştah denetimini sağladığını ve kilo kaybında kıymetli bir rol oynadığını belirtiyor. Birebir vakitte doğal meyve şekeri içerdiği için kan şekerinizi ani yükseltilerden korur ve obeziteye karşı gözetici özelliklere sahiptir. İşte şeftali diyeti:
Sabah Kahvaltısı:
Öğle Yemeği:
Akşam Yemeği:
Şeftali Yemek Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
Şeftali, kilo verme sürecinde tesirli bir biçimde kullanılabilir. Pekala, şeftaliyi kilo verme sürecinde bu kadar tesirli kılan özellikler nelerdir?
Şeftali ve Yoğurt
Evet, üstteki diyet listesinde de gördüğünüz üzere şeftaliyi yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Hatta kilo vermek isteyenler için şeftalinin yoğurtla birleştirilmesi önerilir. Diyetisyen Gamze Altınay, yoğurdun karbonhidrat, protein ve yağ içeriği sayesinde tok tutucu özelliklere sahip olduğunu, birebir vakitte kalsiyum içeriğiyle göbek eritmede tesirli olduğunu belirtiyor.
Sonuç olarak, şeftali kilo verme sürecine olumlu katkılar sağlayabilen bir meyvedir, fakat başarılı ve sürdürülebilir kilo vermenin anahtarı nizamlı fizikî aktivite ile birlikte istikrarlı bir diyeti sürdürmektir. Her gün yürüyüş yapmak, yüksek kalorili fast-food yiyeceklerden kaçınmak, faal bir ömür şekli benimsemek ve bol ölçüde zerzevat ve meyve tüketmek, ülkü kilonuza ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Yemek Tarifi
Şeftali,Kilo Verme,Diyeti,Yardımcı,İçeriği,Kalori,Şeftali,Yoğurt,Meyve,Kilo,Süre,Orta
3 günde 3 kilo verdiren şeftali diyeti!
Yorum Yaz