Yağları cayır cayır yakıyor! Karnıyarık otu mucizesi nedir?

50 Okunma — 31 Aralık 2023 17:24

admin

Karnıyarık otu, içeriğinde bulunan özel hususlarla bedeni harekete geçirir, bilhassa kabızlık meselelerine büyük bir tahlil sunar.

Son periyotlarda, bu tesirli bitki epey tanınan hale geldi. Karnıyarık otu, çeşitli formlarda bulunabilir ve aktarlardan doğal haliyle temin edilebilir.

Karnıyarık otu, kilo vermek isteyenlerden sağlıklı beslenmeye ehemmiyet verenlere kadar birçok kişi tarafından tercih ediliyor.

Peki, karnıyarık otu nedir, yararları nelerdir ve dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?

İşte size bu mucize bitki hakkında tüm bilinmesi gerekenler!

Karnıyarık otu nedir?

Karnıyarık otu, Plantaginaceae ailesine ilişkin bir bitki çeşididir ve Plantago psyllium L. tarafından temsil edilir. Bu çok yıllık otsu bitki dünya çapında 300’den fazla tıp içermekte olup, Türkiye’de 21 çeşidi bulunmaktadır. Karnıyarık otu, bodur çalılardan oluşur ve besin sanayisi için farklı kısımları kullanılır, bu kısımlar çiçekler, tohumlar, yapraklar ve gövdeleri içerir.

Karnıyarık otu tohumları yüksek oranda lif ve müsilaj içerir. Bu müsilajın içeriği, yüzde 22 arabinoz, yüzde 74 ksiloz ve başka şekerlerle birlikte iz ölçülerde başka bileşenleri içerir. Ayrıyeten bu bitki, protein bakımından varlıklı olup, az ölçüde fitosterol ve triterpen içermektedir.

Karnıyarık otu, tıpkı vakitte glikozitler ve alkaloidler içerir ki bu bileşenlerin insan bedeni üzerinde olumlu tesirleri olabileceği düşünülmektedir.

Karnıyarık otu nasıl tüketilir?

Karnıyarık otu tozu, kullanımı kolay bir form olarak tercih edilir. Toz, süratli bir halde sindirilir ve basitçe yutulabilir. Günde 1-2 tatlı kaşığı karnıyarık otu tozu alabilirsiniz, bu ölçü çoklukla önerilen günlük dozdur.

Tozu günlük rutininizin bir modülü olarak sabah ve akşam tüketebilirsiniz. Tozu, bir bardak ılık su yahut başka içeceklerle karıştırabilirsiniz, içeceği tercihinize nazaran seçebilirsiniz. Karışımı yavaşça için ve tozu tüketin. Nizamlı kullanım, toz karnıyarık otunun sıhhat yararlarından en düzgün formda yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Karnıyarık otunun yararları nelerdir?

Karnıyarık otu, sıhhatinize bir dizi yarar sağlayan bir bitkidir. Bu bitkinin tohumlarında yüksek ölçüde bulunan suda çözünmeyen lifler, bilhassa bağırsak sıhhatine değerli katkılarda bulunur.

İşte karnıyarık otunun kimi yararları:

Karnıyarık otu, içeriğindeki müsilaj sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlık sıkıntılarını hafifletebilir.
Bu bitki, kolit, hemoroid ve bağırsak yaraları üzere enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olabilir. Tıpkı vakitte irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletebilir.
Antidiyaretik özellikleri sayesinde ishalin şiddetini azaltabilir ve ishali engellemeye yardımcı olabilir.
Karnıyarık otu, kolesterol düzeylerini düşürmek için karaciğerdeki biyokimyasal dönüşümleri destekleyebilir.
Kan şekerinin ani yükselmesini önleyerek diyabet riskini azaltabilir. Tıpkı vakitte insülin-glukagon hormon istikrarını koruyarak insülin salınımını düzenleyebilir.
Stresle başa çıkmada yardımcı olabilir ve gerilim kaynaklı semptomların azalmasına dayanak olabilir.

KARNIYARIK OTU İLE ZAYIFLAMA

Karnıyarık otu, yüksek lif içeriğiyle bilinir ve bu nedenle metabolizmanıza büyük bir dayanak sağlar. Yüksek lifli besinler, metabolizma suratını artırarak yağ yakımını hızlandırabilir. Karnıyarık otu yalnızca yağ yakımına yardımcı olmakla kalmaz, birebir vakitte genel sıhhatinizi korumak için de katkıda bulunur. Bu nedenle, bu yararlı bitkiyi beslenme nizamınıza dahil etmek, daha enerjik ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olabilir.

Karnıyarık otu kullanımı nasıl olmalıdır?

Karnıyarık otu hakikat kullanıldığında birçok yarar sağlar, fakat çok tüketimi olumsuz tesirlere neden olabilir. Fazla ölçüde tüketim, ishal, gaz ve karın ağrısına yol açabilir. Ayrıyeten, hakikat kullanılmadığında mide bulantısı ve kusma üzere şikayetlere sebep olabilir. Karnıyarık otu tozu yahut besin desteklerini kullanırken önerilen dozları aşmamaya dikkat edin ve rastgele bir olumsuz tepki durumunda bir sıhhat profesyoneline başvurun. Sıhhat için her şeyin istikrarlı kullanılması değerlidir.

Sağlık

Karnıyarık Otu,Bitki,Karnıyarık Otu,Fayda,Yardımcı,Tozu,Sağlık,Miktar

magazinpark.com

ETİKETLER