Masum sanıp tüketiyoruz oysa kalbi çürütüyor…Bir daha asla yemeyeceksiniz!

60 Okunma — 24 Aralık 2023 17:36

admin

İşte temiz üzere gözüken tesirlerini öğrendikten sonra ise bir daha asla ağzınıza bile sürmeyeceğiniz o yiyecekler…

Sağlıklı bir kahvaltı, bedeninize güç veren, tok hissetmenizi sağlayan lif, protein ve sağlıklı yağlar içermelidir.

Ancak sıhhatsiz bir kahvaltı seçimi, halsizlik, kilo artışı ve kronik hastalık riskinin artması üzere olumsuz tesirlere neden olabilir.

İşte asla tüketilmemesi gereken, damar tıkanıklığından kronik rahatsızlıkların artmasına kadar bir dizi ziyana yol açabilen o yiyecekler…

Günümüzde sağlıklı hayat ve beslenme hususları, bireylerin hayat üsluplarını şekillendirmekte ve günlük alışkanlıklarını belirlemektedir.

Kahvaltı, günün başlangıcında bedene güç sağlamak, metabolizmayı canlandırmak ve gün boyunca gereksinim duyulan besin öğelerini temin etmek açısından kritik bir kıymete sahiptir.

Ancak, tüketilen yiyeceklerin kalitesi, bu sağlıklı alışkanlığın olumlu tesirlerini ya da olumsuz sonuçlarını belirleyebilir.

Bu bağlamda, kimi kahvaltı tercihlerinin aslında sıhhate ziyan verebilecek potansiyel tehlikeler içerdiği unutulmamalıdır.

İşte asla tüketilmemesi gereken, damar tıkanıklığından kronik rahatsızlıkların artmasına kadar bir dizi ziyana yol açabilen o yiyecekler…

Kahvaltılık gevrekler

Birçoğumuz kahvaltılık gevreklerin besleyici bir seçenek olduğunu düşünebilir, fakat bu ekseriyetle aldatıcıdır. Tahıl paketleri üzerinde “tam tahıl içerir” üzere sıhhat bilgileri bulunabilir, lakin birçok vakit bu tahıllar yüksek oranda işlenir ve yalnızca az ölçüde tam tahıl içerir. Üstelik bu tahıllar çoklukla zenginleştirme ismi verilen bir süreçte yapay olarak eklenmiş besinler içerir. Bir çalışma, zenginleştirilmiş kahvaltı gevrekleri tüketen çocukların, tahıl tüketmeyen çocuklar kadar sık hastalandığını göstermiştir. Ayrıyeten, kahvaltılık gevrekler ekseriyetle rafine edilmiş tahıllar ve yüksek şeker içerir, bu da obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

Margarin

Margarin, içinde doymuş yağ yahut şeker bulunmadığı için sağlıklı bir kahvaltı seçeneği üzere görünebilir. Lakin bu, iki temel nedenle sıhhatsiz bir tercihtir. Bilhassa margarinin ekmekle birlikte tüketilmesi, birçok ekmeğin içindeki unun rafine edilmiş olması nedeniyle size az besin ve lif sağlar. Bu da kan şekerinizin süratle yükselmesine neden olabilir. Ayrıyeten, birden fazla margarin trans yağları içerir, ki bu da sıhhatsiz bir yağ çeşididir. Trans yağlar, iltihaplanmaya neden olabilir ve hastalık riskinizi artırabilir.

Hazır meyve suyu

Meyve suyu, açlıktan kaçınmaya, kilo alımını denetim etmeye ve kronik hastalıklardan korunmaya çalışanlar için makûs bir seçenektir. Birden fazla hazır meyve suyu, çok az meyve suyu içerir ve ekseriyetle şeker yahut yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılır. Yüksek şeker içeriği, obezite, metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve başka sıhhat sıkıntıları riskinizi artırabilir. Meyve suyu içmek, kan şekerinizin süratle yükselmesine neden olabilir zira emilimi yavaşlatacak yağ yahut lif yoktur.

Şekerli meyveli yoğurtlar

Bir kase tam yağlı sütlü yoğurdun üzerine eklenmiş meyveler, sağlıklı bir kahvaltının hoş bir örneğidir. Lakin yağsız, şekerle tatlandırılmış meyveli yoğurtlar sıhhatsiz bir seçenektir.

Çoğu aromalı yoğurt, bir porsiyon dondurmadan daha fazla şeker içerir. Süt eserlerinden yağın çıkarılması ve şekerin eklenmesi, besleyici bir kahvaltı seçeneğini daha az sağlıklı bir atıştırmalığa dönüştürebilir.

Sağlık

Şeker,Yağ,İçerir,Tahıl,Sağlıklı,Sağlık,Kahvaltı,Çoğu,Meyve Suyu

magazinpark.com

ETİKETLER