Kahvaltı İçin 3 Kolay Smoothie Tarifi

499 Okunma — 02 Şubat 2023 12:24

admin

Besleyici ve sağlam bir kahvaltı yapmanız şiddetle tavsiye edilir. Fakat birçok vakit beşerler bu tavsiyeyi görmezden gelir ve sabahları neredeyse hiç bir şey yemezler… Kahvaltı yapmaya vakti olmayanlar için sağlıklı 3 kolay smoothie tanımı…

Besleyici ve sağlam bir kahvaltı yapmanız şiddetle tavsiye edilir. Lakin birçok vakit beşerler bu tavsiyeyi görmezden gelir ve sabahları neredeyse hiç bir şey yemezler… Kahvaltı yapmaya vakti olmayanlar için sağlıklı 3 kolay smoothie tanımı paylaşacağız.

Kahvaltı günün en kıymetli öğünüdür. Fakat kahvaltı tıpkı vakitte en çok ihmal edilen öğündür. Kahvaltıyı en besleyici ve sağlıklı öğünümüz haline getirmemiz tabipler tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir. Lakin birçok vakit beşerler bu tavsiyeye uymazlar ve sabah saatlerinde neredeyse hiçbir şey yemezler. Bunun nedeni çoğunlukla, ofis ve kolej müdavimlerinin sabahları detaylı bir kahvaltı yapmak için vakit bulamamasıdır. Endişelenme. Smoothie günü kurtarabilir. Yalnızca yapmaları kolay değil, birebir vakitte hareket halindeyken de tüketilebilirler.

Kahvaltı için üç kolay smoothie tanımı öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Yüksek Proteinli Muz ve Yulaflı Smoothie

Bu, bedeninizi sabah birinci iş olarak gereksiniminiz olan güçle besleyen, yüksek proteinli kusursuz bir smoothie’dir. Bu smoothie, spor yapanlar için kusursuz bir seçimdir zira düzgün karbonhidrat ve proteinle dolu, kalorisi yüksek bir kahvaltıdır ve bu onların kazanımlarına yardımcı olur.

İçindekiler:

250 ml Süt
50 gr Yulaf
2 yemek kaşığı Fıstık Ezmesi
1 kaşık peynir altı suyu protein tozu
1 tatlı kaşığı Chia Tohumu
1 tatlı kaşığı Kabak Çekirdeği
1 yemek kaşığı bal
2 muz

Yapılışı: Üstte belirtilen tüm gereçleri bir ölçü su ile birlikte bir karışıma ekleyin. Smoothienizin kıvamını istediğiniz kıvama nazaran su ölçüsünü ayarlayabilirsiniz. Her şeyi birlikte karıştırın.

2. Yaban Mersinli Yoğurtlu Smoothie

Canınız tatlı çekiyorsa ve sabah canınız tatlı bir şeyler çekiyorsa bu tam size nazaran. Bu smoothie birebir vakitte epey besleyici ve lezzetlidir.

İçindekiler:

1 bardak yaban mersini
5 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 muz
250 ml Süt
10 badem
1 yemek kaşığı bal

Yapılışı: Üstte belirtilen tüm gereçleri bir ölçü su ile birlikte bir karışıma ekleyin. Her şeyi birlikte karıştırın. Smoothienizin soğumasını istiyorsanız karışıma biraz buz da ekleyebilirsiniz.

3. Sağlıklı Meyveli Smoothie

Bu son tanım, bağırsak sıhhatini uygunlaştırma seyahatine çıkanlar ve sebzelerin tadını sevmeyenler için olağanüstü. Bu smoothie’deki meyveler, sebzelerin tadını maskeleyecektir.

İçindekiler:

1 su bardağı çilek
1 su bardağı üzüm
1 elma
2 muz
Bir avuç ıspanak yaprağı
Bir avuç doğranmış kereviz
2 yemek kaşığı bal
4 yemek kaşığı çikolatalı fıstık ezmesi
250 ml Süt
1 çay kaşığı Vanilya Özü

Yapılışı: Üstte belirtilen tüm materyalleri bir ölçü su ile birlikte bir karışıma ekleyin. Her şeyi birlikte karıştırın. Fıstık ezmesi, bal ve vanilya ile birlikte meyveler, smoothie’de ıspanak ve kereviz olduğunu unutturur. Bu, sebzelerinizi içeri sokmanın şahane bir yoludur.

Smoothie,Kahvaltı,Zaman,Sabah

magazinpark.com

ETİKETLER