Vücudunuzun aldığı formdan sonra pilatesi bırakamayacaksınız!
Düzenli pilates yaptığınızda bedeninizin aldığı hali gördüğünüz vakit bir daha asla bırakamayacaksınız. Bedeninize biçim vermek, incelmek istediğiniz bölgelere yük vererek çalışırsanız istediğiniz sonucu alabilirsiniz. Pilates sadece bedenimize hal vermekle kalmaz zihinsel olarak da epeyce fazla yarar sağlar. Ayrıyeten kemik ve eklem ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Gelin birlikte sistemli pilatesin yararlarını inceleyelim.
DÜZENLİ PİLATESİN FAYDALARI
Pilates, her yaştan ve her fitness düzeyinden insan için uygun bir idmandır. Genç yaşta başlanılan pilates bedenimize olduğundan daha fazla esneklik kazandırır. Tertipli olarak pilates yapmak, hem fizikî hem de zihinsel sıhhatimizi düzgünleştirmeye yardımcı olur.
Haftada kaç saat pilates yapılmalı?
Pilatesin yararlarını tam olarak görmek için haftada en az 2-3 gün pilates yapmak gerekir. Lakin, her gün pilates yapmak da mümkündür. Pilatesin hedefi, yanlışsız nefes ve formla yapılan hareketlerdir. Bu nedenle, pilates yapmaya yeni başlayanlar, bir eğitmen eşliğinde pilates yapmayı tercih etmelidir.
Pilates bedeni şekillendirir mi?
Pilates, kasları ve eklemleri çalıştırarak bedenin genel görünümünü düzgünleştirmeye yardımcı olur. Pilatesin en besbelli yararlarından biri, karın ve sırt kaslarını güçlendirmesidir. Bu sayede, daha düz ve halli bir bedene sahip olmak mümkündür. Lakin, pilates tek başına kilo vermeye yahut bedeni şekillendirmeye yetmez. Pilatesin yanı sıra, sağlıklı beslenme ve tertipli antrenman yapmak da gerekir.
İpucu
Pilates,Vücudu,Hareket,Fayda,Şekil,Düzenli
Düzenli pilates yapın ve değişikliklerin farkına varın!
Yorum Yaz