e
sv

Düzenli pilates yapın ve değişikliklerin farkına varın!

71 Okunma — 19 Aralık 2023 11:36
avatar

admin

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Vücudunuzun aldığı formdan sonra pilatesi bırakamayacaksınız!

Düzenli pilates yaptığınızda bedeninizin aldığı hali gördüğünüz vakit bir daha asla bırakamayacaksınız. Bedeninize biçim vermek, incelmek istediğiniz bölgelere yük vererek çalışırsanız istediğiniz sonucu alabilirsiniz. Pilates sadece bedenimize hal vermekle kalmaz zihinsel olarak da epeyce fazla yarar sağlar. Ayrıyeten kemik ve eklem ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Gelin birlikte sistemli pilatesin yararlarını inceleyelim.

DÜZENLİ PİLATESİN FAYDALARI

  • Esnekliği artırır. Pilates hareketleri, kasları ve eklemleri nazikçe çalıştırarak esnekliği artırmaya yardımcı olur. Bu sayede daha rahat hareket edebilir ve günlük hayatta daha az ağrı hissederiz.
  • Kas gücünü artırır. Pilates, bilhassa karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu sayede duruşumuzu güzelleştirir ve sırt ağrısını azaltırız.
  • Dengeyi ve uyumu geliştirir. Pilates hareketleri, istikrar ve uyumu geliştirmeye yardımcı olur. Bu sayede düşme riskini azaltır ve günlük ömürde daha rahat hareket ederiz.
  • Daha güzel bir duruş sağlar. Pilates, duruş bozukluklarını düzeltmeye ve mevcut duruşu ülkü düzeylere taşımaya yardımcı olur. Bu sayede daha sağlıklı ve kendine güvenen bir görünüme kavuşabiliriz.
  • Sağlıklı bir hudut sistemi sağlar. Pilates, gerilimi azaltmaya ve hudut sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu sayede daha rahat ve memnun hissederiz.
  • Kilo vermeye yardımcı olur. Pilates, kalori yakmaya yardımcı olur. Bu sayede kilo vermek yahut kilo denetimi sağlamak için tesirli bir yol olabilir.

Pilates, her yaştan ve her fitness düzeyinden insan için uygun bir idmandır. Genç yaşta başlanılan pilates bedenimize olduğundan daha fazla esneklik kazandırır. Tertipli olarak pilates yapmak, hem fizikî hem de zihinsel sıhhatimizi düzgünleştirmeye yardımcı olur.

Haftada kaç saat pilates yapılmalı?

Pilatesin yararlarını tam olarak görmek için haftada en az 2-3 gün pilates yapmak gerekir. Lakin, her gün pilates yapmak da mümkündür. Pilatesin hedefi, yanlışsız nefes ve formla yapılan hareketlerdir. Bu nedenle, pilates yapmaya yeni başlayanlar, bir eğitmen eşliğinde pilates yapmayı tercih etmelidir.

Pilates bedeni şekillendirir mi?

Pilates, kasları ve eklemleri çalıştırarak bedenin genel görünümünü düzgünleştirmeye yardımcı olur. Pilatesin en besbelli yararlarından biri, karın ve sırt kaslarını güçlendirmesidir. Bu sayede, daha düz ve halli bir bedene sahip olmak mümkündür. Lakin, pilates tek başına kilo vermeye yahut bedeni şekillendirmeye yetmez. Pilatesin yanı sıra, sağlıklı beslenme ve tertipli antrenman yapmak da gerekir.

İpucu

Pilates,Vücudu,Hareket,Fayda,Şekil,Düzenli

magazinpark.com

Sıradaki içerik:

Düzenli pilates yapın ve değişikliklerin farkına varın!