Vitamin eksikliğinin sıhhat üzerindeki olumsuz tesirleri ve bedene sağladığı yararlar…
Çocukların beden yapıları ve dirençleri yeni yeni oluşan bu devirde, metabolizmalarının sağlıklı bir formda işlemesi için küçük ölçülerde vitamin alımına muhtaçlık duyarlar.
Vitaminlerin sıhhat açısından taşıdığı ehemmiyet katiyen göz arkası edilemez. Bu ehemmiyet, bilhassa çocuklar kelam konusu olduğunda daha da artar. Ama çocuklarda vitamin alımının bedelini vurgulamadan evvel, vitaminleri muhakkak kümelere ayırmak gerekmektedir. Suda çözünen vitaminler (C ve B grubu): Bu vitaminler suda çözünür ve bedende depolanmadan atılır. Yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K): Bu vitaminler ise yağda çözünür ve bedende depolanabilir.
Okulda ve öteki dış etkenlerle çocuklar, virüsler ve bakterilerin saldırısına maruz kalırlar. Kâfi ve istikrarlı bir beslenme alışkanlığı olan çocuklar, bu taarruzlara karşı daha dirençli olur ve hastalıklara yakalanma riskleri azalır. Aksi takdirde, bağışıklık sistemi zayıflar ve rahatsızlıklara yakalanma mümkünlüğü artar.
1 ila 3 yaş ortasındaki çocuklarda bağışıklık sisteminin düşmesi daha yaygın bir durumdur. Bu durum fark edilirse, C ve E vitaminleri üzere takviyelerle bağışıklık sistemi güçlendirilebilir.
Günümüzde hastalıkların tetikleyicisi olarak en kıymetli sebep, yetersiz vitamin ve mineral alımıdır. Hangi besinlerde hangi vitamin ve minerallerin bulunduğu, ne kadar tüketilmesi gerektiği değerli bir mevzudur. Hem çocukların hem de yetişkinlerin sağlıklı hayatları için muhtaçlık duyduğu vitaminler aşağıda sıralanmıştır:
B12 vitamini: Et, balık ve deniz eserlerinde bulunur. Eksikliği hudut sistemi üzerinde olumsuz tesirler yapabilir ve anemiye yol açabilir.
Bu halde, çocukların ve yetişkinlerin sağlıklı ömrü için gereken değerli vitaminler ve hangi besinlerde bulunduğu anlatılmış olur.
Sağlık
Vitamin,Çocuklar,Alımı,Sistemi,Önem
Çocukların gelişiminde vitaminlerin rolü
Yorum Yaz