Çocuklara ıspanak yediren tarif! Köftenin en ekonomik hali…

73 Okunma — 20 Aralık 2023 08:24

admin

Çocuklara bir türlü zerzevat yediremeyen anneler için kurtarıcı bir tarifle geldik. Üretimi kolay cep dostu ve sağlıklı bu köfte tanımı argüman ediyoruz tüm mesken halkının favorisi olacak!

Kışın geldiği bu periyotta sebzelerle beslenmek, bağışıklık sistemimizi soğuk havalara karşı müdafaanın değerli bir yolu.

Ispanak, soğuk mevsimlerde sofralarımızın vazgeçilmezi haline gelir. Lakin her vakit zerzevatları tıpkı halde tüketmek sıkıcı olabilir.

Bu yazıda, zerzevatları farklı bir halde kullanarak yeme alışkanlığınızı kolaylaştırabileceğiniz ekonomik bir tanım sunacağız.

Bu lezzetli tanım, hem yetişkinlerin hem de çocukların severek yiyeceği bir zerzevat yemeği.

Geleneksel ıspanak yemeğinin yerine bu sefer ıspanaklı köfte yapacağız.

Hadi tarife geçelim…

Ispanak Köfte

Malzemeler:

500 gram ıspanak (ayıklanmış ve temizlenmiş)
1 adet rendelenmiş soğan
1 su bardağı tuzsuz beyaz peynir (yumuşak)
2 adet yumurta
3 yemek kaşığı un
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 çay kaşığı sarımsak tozu
1 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı karabiber
1,5 su bardağı ekmek kırıntısı
1/2 su bardağı su

Üzeri için:

1 su bardağı çırpılmış yoğurt
2 yemek kaşığı tereyağı
2 adet rendelenmiş domates

Nasıl yapılır?

İlk adım olarak ıspanakları ince ince doğrayın.
Bir kasede ince doğradığınız ıspanakları, rendelenmiş soğanı ve tüm başka materyalleri ekleyin. Karışımı düzgünce yoğurun, böylelikle materyaller büsbütün karışsın.
Karışımdan cevizden biraz büyük kesimler alarak yuvarlak köfteler yapın. Bu köfteleri buzdolabında bir müddet dinlendirin.
Önceden ısıtılmış 170 derece fırında 20 dakika pişirin.
Pişen köfteleri servis tabağına alın. Üzerine çırpılmış yoğurt ve tereyağı ile pişirilmiş domates sosunu gezdirerek servis edin.

Ispanaklı Köfte, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneği sunar. Bu tanım, kışın bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacak ve sofranıza lezzet katacak.

Ayrıca, çocuklarınıza zerzevatları sevdirmenin mükemmel bir yoludur. Yeterli yemekler!

Yemek Tarifi

Ispanak,Yeme,Kaşığı,Köfte,Sebze

magazinpark.com

ETİKETLER