Araba tutması nasıl önlenir?

• Yiyecekler

Yolculuk öncesi sindirim sıkıntılarını önlemek için ağır ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak kıymetlidir. Birebir halde kafeinli içecekler ve alkol de seyahat sırasında tüketilmemelidir. Mide bulantısını azaltmada ise naneli eserler epey tesirlidir.

• Araçİçindeki Pozisyon

Ulaşım aracında seçilecek yerin sallantısız olması rahat bir seyahat için değerlidir. Uçaklarda kanat üzeri, gemilerde güverte ve orta kısımlar, araçlarda ön koltuklar, otobüslerde ve trenlerde ise cam kenarları ekseriyetle daha rahat bir seyahat sağlar.

• Hareketler

Ani hareketlerden kaçınmak istikrar sistemini korumak açısından yararlıdır. Dik bir halde oturarak dışarıyı izlemek ve mümkünse sabit bir noktaya odaklanmak baş dönmesi ve mide bulantısını engellemeye yardımcı olabilir.

• Uyku

Uyku, seyahat sırasında rahatlamanın en düzgün yollarından biridir. Uykuya dalamıyorsanız, görsel uyarıcıları azaltmak, koyu renkli gözlük yahut uyku bantları kullanmak yararlı olabilir.

• Dikkati Dağıtmak

Araç tutmasıyla yalnızca siz değil, başka yolcular da çaba edebilir. Şayet öteki bir yolcu da tıpkı sorunu yaşıyorsa, onunla sohbet etmek yahut onu izlemek yerine dışarıyı seyretmek yahut diğer bir şeyle ilgilenmek daha uygun bir seçenek olabilir.

• Doktor Kontrolü

Eğer meseleniz önemli ise, seyahatten evvel bir doktora danışmanız önerilir. Hareket hastalığı konusunda hekiminizin görüşünü alarak önerilen ilaçları dikkatlice kullanarak tesirleri en aza indirebilirsiniz.

• İlaç Kullanımı

Araç tutması için ilaç kullanımında kesinlikle bir doktora danışılmalıdır. Hareket hastalığının kesin bir tedavisi olmamakla birlikte, birtakım ilaçlar belirtileri hafifletebilir. Antihistaminikler, bulantı, kusma ve baş dönmesi üzere araç tutması belirtilerini engellemekte yardımcı olabilir.