Düzenli olarak bu besinleri tükettiğinizde kansızlığınız azalacaktır!
Kimi vakit kolumuzu kaldıracak halimiz olmaz, kimi vakit ne kadar uyusak bile uykumuzu alamayız. Yüzümüzün rengi değişir kendimizi daima yorgun hissederiz.. İşte tüm bunların ortak bir nedeni olabilir; Kansızlık! Kansızlık genç yaşlı her yaşta bireyin karşılaşabileceği bir sorun olabilir ve ne kadar dinlenirsek dinlenelim kendimizi yorgun hissetmekten alıkoyamayız. İşte bu yüzden kansızlığın
Kan, kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri, trombositler ve plazma olmak üzere dört ana bileşenden oluşur. Kırmızı kan hücreleri, oksijeni dokulara taşıyan hemoglobin ismi verilen bir protein içerir. Beyaz kan hücreleri, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Trombositler, kanamayı durdurmaya yardımcı olur. Plazma, kanın sıvı kısmıdır ve protein, vitamin, mineral ve başka besinleri içerir.
KAN İMALİ İÇİN GEREKENLER
Kan üretimi için gerekli olan besinleri kâfi ölçüde tüketmek, kansızlığı önlemeye ve genel sıhhati düzgünleştirmeye yardımcı olur.
KAN YAPAN BESİNLER
Demir emilimini artırmak için, demir açısından güçlü besinleri C vitamini bakımından varlıklı besinlerle birlikte tüketmek kıymetlidir. C vitamini, demirin bağırsaklardan emilimini kolaylaştırır. C vitamini bakımından güçlü besinler ortasında portakal, mandalina, greyfurt, çilek, brokoli, biber ve domates bulunur.
Demir eksikliği belirtileri ortasında halsizlik, yorgunluk, nefes darlığı, baş dönmesi ve çarpıntı bulunur. Demir eksikliği belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz kıymetlidir.
İpucu
Kan,Kuru,Demir,Vitamini,Eti,Besinler
Kansızlığa deva efsane besinler!
Yorum Yaz