e
sv

Faydalarını öğrendikten sonra bırakamayacağınız o besin!

66 Okunma — 20 Aralık 2023 15:24
avatar

admin

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Faydalarını saymakla bitmeyen o besini bundan sonra her hafta tüketmek isteyeceksiniz!

Hepimizin bildiği üzere bedenimizin sıhhatini koruyabilmesi için günlük kâfi olan vitamin, mineral ve proteini almalı. Balık eti ise yüksek oranda protein içerir. Bilhassa gelişme çağındaki çocuklar için balık eti yemek kaçınılmaz olmalı ve haftada en az 1 kere dahi olsa tüketilmelidir. O vakit gelin birlikte balık etinin yararlarını ayrıntılı olarak inceleyelim.

BALIK YEMENİN FAYDALARI

  • Kalp sıhhatini korur: Balıktaki omega-3 yağ asitleri, makûs kolesterol (LDL) düzeyini düşürmeye ve düzgün kolesterol (HDL) düzeyini yükseltmeye yardımcı olur. Bu da kalp krizi, felç ve öbür kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir: Balıktaki vitaminler ve mineraller, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur. Bu da soğuk algınlığı, grip ve öteki enfeksiyonlara karşı müdafaa sağlar.
  • Zeka gelişimini takviyeler: Omega-3 yağ asitleri, beyin ve hudut sistemi gelişimi için gereklidir. Bu nedenle balık, bilhassa çocuklar ve yaşlılar için kıymetlidir.
  • Görme sıhhatini korur: Balıktaki omega-3 yağ asitleri, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt üzere göz hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Depresyon riskini azaltır: Balıktaki omega-3 yağ asitleri, depresyon ve anksiyete üzere ruh sıhhati problemlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Kemikleri güçlendirir: Balıktaki D vitamini, kemik sıhhati için gereklidir. Bu nedenle bilhassa menopoz sonrası bayanlar için kıymetlidir.

   

  Balık, bedenin tüm organlarına yarar sağlar. Lakin bilhassa kalp, beyin, gözler, kemikler ve bağışıklık sistemi için hayli yararlıdır. Yetişkinler için haftada en az 2 kere balık tüketilmesi önerilir. Gebe ve emziren bayanlar ile çocuklar için ise haftada 3-4 sefer balık tüketilmesi bedenimiz açısından epey fazla yarar sağlar.

İpucu

Balık,Fayda,Sağlığı

magazinpark.com

Sıradaki içerik:

Faydalarını öğrendikten sonra bırakamayacağınız o besin!