Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
0
Mutlu
0
Eğlenmiş
0
Şaşırmış
0
Kızgın
Üzgün
Zamanın etkilerine meydan okumak ve cildinizin gençlik ışıltısını korumak için bıçak altına yatmak zorunda değilsiniz. Son yılların en popüler güzellik trendlerinden biri olan ve uzmanlar tarafından “ameliyatsız yüz germe” olarak adlandırılan doğal lifting etkili yüz yogası hareketleri, evinizin konforunda cildinizi sıkılaştırmanın en sağlıklı yolunu sunuyor.
Pek çok kadın, pahalı kremlerin veya estetik operasyonların tek çözüm olduğunu düşünür. Oysaki yüzümüzde de tıpkı vücudumuzda olduğu gibi çalıştırılmayı bekleyen 50’den fazla kas bulunur. Bu kasları doğru tekniklerle çalıştırdığınızda, yerçekimine karşı koyan bir direnç oluşturursunuz. Bu rehberde, düzenli uyguladığınızda aynadaki yansımanızı değiştirecek, cildinize sağlık ve canlılık katacak doğal lifting etkili yüz yogası hareketlerini adım adım inceleyeceğiz.
İçindekiler
Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmek, kan dolaşımını artırmak ve cildin elastikiyetini geri kazandırmak amacıyla yapılan masaj ve egzersizlerin bütünüdür. Doğal lifting etkili yüz yogası hareketleri, özellikle sarkmaya meyilli olan yanak, gıdı ve göz çevresi bölgelerini hedefler. Bu hareketler, kasları tonlayarak cildin daha gergin ve kalkık görünmesini sağlar. Botoks veya dolgu gibi geçici ve kimyasal çözümlerin aksine, yüz yogası tamamen doğal ve sürdürülebilir bir gençleşme yöntemidir.
Düzenli olarak doğal lifting etkili yüz yogası hareketleri uygulamanın cildiniz üzerindeki etkileri saymakla bitmez. İşte en belirgin faydaları:
Kan Dolaşımını Hızlandırır: Artan kan akışı, cilt hücrelerine daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlar, bu da cildin daha parlak görünmesine neden olur.
Kolajen Üretimini Tetikler: Masaj hareketleri, cildin alt katmanlarını uyararak yaşlanma karşıtı en önemli protein olan kolajenin üretimini destekler.
Toksinlerin Atılmasını Sağlar: Lenfatik drenaj etkisi yaratarak yüzde biriken ödem ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
İnce Çizgileri Giderir: Kasların güçlenmesi, mimik çizgilerinin derinleşmesini engeller ve var olan kırışıklıkların görünümünü hafifletir.
Hareketlere geçmeden önce cildinizi hazırlamanız, alacağınız verimi maksimuma çıkaracaktır. İşte dikkat etmeniz gerekenler:
Temiz Cilt: Egzersizlere başlamadan önce cildinizi makyajdan ve kirden tamamen arındırın.
Kayganlaştırıcı Baz: Parmaklarınızın cildinizde tahriş yaratmadan kayması için mutlaka bir yüz yağı veya nemlendirici kullanın. Cilt tipinize uygun doğal yağ önerileri için yazımıza göz atın
Doğru Duruş: Hareketleri yaparken dik oturun, omuzlarınızı düşürün ve derin nefes almayı unutmayın.
Şimdi hazırsanız, cildinizde doğal lifting etkili yüz yogası hareketleri ile değişim yaratma zamanı! Bu rutini haftada en az 3-4 gün uygulamanızı öneririz.
Alın bölgesi, stres ve mimikler nedeniyle en çabuk kırışan bölgelerden biridir. Bu hareket, alın kaslarını gevşeterek dikey ve yatay çizgileri hedefler.
Nasıl Yapılır?
Ellerinizi yumruk yapın.
Orta parmak eklemlerinizi alnınızın tam ortasına yerleştirin.
Hafif bir baskı uygulayarak yumruklarınızı şakaklarınıza doğru kaydırın.
Bu hareketi yaparken omuzlarınızın rahat olduğundan emin olun.
Hareketi 10 kez tekrarlayın.
Göz çevresi cildin en ince olduğu yerdir. Bu egzersiz, göz kapağı düşüklüğünü engeller ve kaz ayaklarını yumuşatır.
Nasıl Yapılır?
İki elinizin orta parmaklarını kaşlarınızın iç kısmına, işaret parmaklarınızı ise kaşlarınızın dış kısmına yerleştirerek bir “V” şekli oluşturun.
Parmaklarınızla hafifçe baskı uygularken gözlerinizi tavana doğru bakacak şekilde kısmaya çalışın (gözlerinizi tamamen kapatmayın, sadece alt göz kapağını titretin).
Göz kaslarınızın titrediğini hissetmelisiniz.
Bu pozisyonda 5 saniye bekleyin ve gevşeyin. Toplam 10 tekrar yapın.
Yanakların sarkması, yüzün yorgun ve yaşlı görünmesine neden olur. Doğal lifting etkili yüz yogası hareketleri arasında en popüleri olan bu hareket, elmacık kemiklerini yukarı taşır.
Nasıl Yapılır?
Ağzınızı büyük bir “O” şeklinde açın ve dudaklarınızı dişlerinizin üzerine kapatın.
Yanak kaslarınızı kullanarak gülümsemeye çalışın (dudaklarınız hala dişlerinizin üzerindeyken).
İşaret parmaklarınızı çenenize koyarak, yanaklarınızı yukarı doğru itmek için hafifçe destek verebilirsiniz.
Yanaklarınızdaki gerilmeyi hissedin ve 10 saniye bekleyin.
Rahatlayın ve 5 kez tekrarlayın.
Net bir çene hattı (jawline), genç bir görünümün anahtarıdır. Bu hareket gıdı oluşumunu engeller ve çene hattını belirginleştirir.
Nasıl Yapılır?
Başınızı hafifçe arkaya doğru yaslayın ve tavana bakın.
Alt çenenizi öne doğru itin ve sanki tavanı öpmek istiyormuşsunuz gibi dudaklarınızı büzün.
Boynunuzun ve çene altınızın gerildiğini hissedeceksiniz.
Bu pozisyonda 10 saniye bekleyin.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi 10 kez tekrarlayın.
Yoga felsefesinden gelen bu hareket, tüm yüz kaslarını aynı anda çalıştırır ve kan akışını zirveye çıkarır.
Nasıl Yapılır?
Derin bir nefes alın ve yüz kaslarınızı sıkın.
Nefesi ağzınızdan sesli bir şekilde verirken (“Haaa” sesiyle), dilinizi dışarıya doğru olabildiğince uzatın ve gözlerinizi kocaman açın.
Bu sırada tüm yüz kaslarınızın gerildiğini hissedin.
Bu hareketi 3-4 kez tekrarlamak cildinize anında bir parlaklık verecektir.
Doğal lifting etkili yüz yogası hareketleri bir sihir değil, bir disiplindir. Spor salonunda vücudunuzu şekillendirmek nasıl zaman alıyorsa, yüz kaslarınızın da şekillenmesi için sabır gerekir. İdeal olan, bu rutini günde 10-15 dakika ayırarak haftada en az 4 gün uygulamaktır. Sabah uyanınca yüzünüzdeki şişliği atmak için veya akşam yatmadan önce rahatlamak için yapabilirsiniz.
Uzmanlara göre, düzenli uygulama ile 2 hafta içinde cildinizde bir parlaklık ve ödem atılmasına bağlı bir incelme fark edersiniz. Ancak asıl lifting etkisi, yani kasların yukarı kalkması ve cildin sıkılaşması genellikle 4 ila 6 hafta sonra belirgin hale gelir. Önemli olan pes etmemek ve rutini bozmamaktır.
Unutmayın, yüz yogası sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda kendinize ayırdığınız bir bakım ritüelidir. Stresi azaltmak da cildinizin genç kalmasına yardımcı olur.
[Dış Bağlantı: Yüz anatomisi ve kas yapısı hakkında daha fazla bilimsel bilgi için Wikipedia Yüz Kasları sayfasına bakabilirsiniz.]
Siz de bu doğal lifting etkili yüz yogası hareketlerini denediniz mi? Deneyimlerinizi ve favori hareketinizi yorumlarda bizimle paylaşmayı unutmayın!
ETİKETLER
BENZER İÇERİKLER
OKUYUCU YORUMLARI
Ameliyatsız Gençlik: Doğal Lifting Etkili Yüz Yogası Hareketleri (Resimli Anlatım)
KATEGORİDEN POPÜLER HABERLER
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ 
Mayıs 7, 2022
Nisan 1, 2022
Yorum Yaz