Sindirimi kolaylaştıran besinler nelerdir?

76 Okunma — 15 Aralık 2023 03:36

admin

Sindirim sisteminize yeterli gelecek besinlerle bedeninizi içerden tedavi edin..

Sindirim sistemine en âlâ gelen besinlerin başında alışılmış ki mevsiminde yenilen meyve ve sebzeler geliyor. Varlıklı mineral ve vitamin yuvası olan meyve ve sebzeler, protein kaynaklı besinler sindirim sistemimizin adeta dostudur diyebiliriz.

SİNDİRİM SİSTEMİNE DÜZGÜN GELEN GIDALAR

Pancar
Elma
Yaban Mersini
Avokado
Kuru Erik
Havuç
Salatalık

Bu besinleri beslenme alışkanlıklarınıza dahil ettiğiniz takdirde olumlu sonuçlarını gözlemleyebilirsiniz. Mineral ve vitaminlerin yanı sıra proteinde sindirim için çok kıymetli rol almaktadır. Protein hayvansal ve bitkisel kaynaklar olarak ikiye ayrılır ve çoklukla bitkisel protein almamız tavsiye edilir. Protein kaynaklı bitkisel besinler ise;

Nohut
Siyah fasulye
Barbunya fasulyesi
Fındık
Ceviz
Badem
Beyaz fasulye

Bunlar protein kaynaklı bitkisel besinlerdir. Her ne kadar hayvansal besinlerden protein, mineral ve vitamin kaynağı olsa da, doymuş yağ açısından da güçlü bir besin olduğu için kolesterol düzeyini artırabilir ve bu durum insan sıhhatine ziyan verir. Bu sebepten ötürü bitkisel kaynaklı proteinler almamız çok daha sağlıklı olabilir

İpucu

Protein,Besinler,Bitkisel

magazinpark.com

ETİKETLER