e
sv

Yağ ile gargara (oil pulling) ne işe yarar?

71 Okunma — 14 Aralık 2023 04:48
avatar

admin

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Ağız ve diş sıhhati için epeyce yararlı olan oil pulling nasıl yapılır?

Oil pulling, ağız ve diş sıhhatine yönelik bir uygulama olup, temel olarak bitkisel yağlarla gargara yapmayı içerir.

Bu metot, bilhassa hindistan cevizi yağı yahut susam yağı üzere doğal yağlar kullanılarak gerçekleştirilir.

Oil pulling için uzmanlar bu uygulamanın ağız hijyenini artırdığını, ağız içindeki bakteri ve toksinleri temizlediğini ve çeşitli sıhhat yararları sağladığını söylemektedir.

Bu yazıda, oil pulling’in ne olduğu, nasıl yapıldığı ve argüman edilen yararları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

  1. Oil pulling için uygun bir bitkisel yağ seçin. Hindistan cevizi yağı yahut susam yağı üzere sıvı hâlde olan doğal ve organik bir yağ tercih edebilirsiniz.
  2. Sabahları, aç karnına oil pulling uygulamasına başlayın. Ağızda biriken bakteri ve toksinleri temizlemek için yaklaşık 1-2 yemek kaşığı yağı alın.
  3. Yağı ağızda çalkalayarak gargara yapın. Bu mühlet boyunca yağı ağzınızın her köşesine yaymak için lisanınızı hareket ettirin. Yaklaşık 15-20 dakika yahut en az 3-5 dakika boyunca yağı çalkalamaya devam edin. Unutmayın ki yağı yutmayın, zira içinde biriken bakteri ve toksinler olabilir.
  4. Süre sonunda yağı tükürün. Yağın beyaz ve köpüklü hâle geldiğini görebilirsiniz. Ağzınızı ılık suyla düzgünce çalkalayın ve akabinde dişlerinizi fırçalayın.

Oil pulling’in sav edilen kimi yararları şunlardır:

  1. Ağız hijyenini artırarak bakteri ve toksinleri temizlemeye yardımcı olabilir.
  2. Ağız kokusunu azaltabilir ve ferah bir nefes sağlayabilir.
  3. Diş eti sıhhatini destekleyebilir ve diş eti hastalıklarının riskini azaltabilir.
  4. Diş minesini güçlendirebilir ve diş çürüklerine karşı gözetici tesiri olabilir.

Oil pulling uygulaması kimi beşerler için güç olabilir ve ağız kuruluğuna yahut mide rahatsızlığına neden olabilir. Ayrıyeten, oil pulling’in diş fırçalama, diş ipi kullanma ve diş doktoru denetimlerinin yerini almadığını unutmamak kıymetlidir.

Sağlık

Yağı,Diş,Ağız,Olabilir

magazinpark.com

Sıradaki içerik:

Yağ ile gargara (oil pulling) ne işe yarar?